Meine Angebote
Mit saadia.empowerment habe ich mir einen Raum geschaffen, in dem ich Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen begleite - immer mit dem Ziel, sie zu stärken, zu ermutigen und in ihre Kraft zu bringen. Ob Entspannung, Persönlichkeitsentwicklung oder Empowerment: In meinen Angeboten steckt Herz, Erfahrung und echte Verbindung.
Relax & Chill Entspannungsabend
Im Trubel zwischen To-do-Listen, Mental Load und Care-Arbeit bleibt oft wenig Raum für dich selbst. Genau deshalb habe ich Relax & Chill ins Leben gerufen, einen Abend nur für dich, um abzuschalten, neue Energie zu tanken und deine innere Balance wiederzufinden.
Dieser Entspannungsabend für Frauen ist wie ein kleiner Rückzugsort, fernab vom Alltag. Ein Ort, an dem du einfach mal sein darfst.
Relax & Chill findet im wunderschönen Studio Pilates am Schlosspark in Moers statt, ein Wohlfühlort mit besonderem Ambiente, der die perfekte Atmosphäre für Ruhe, Achtsamkeit und Entschleunigung bietet.
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Als zertifizierte Entspannungstrainerin zeige ich dir einfache Atem- und Entspannungsübungen, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst. In einer geführten Tiefenentspannung bekommst du die Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
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Im zweiten Teil des Abends lassen wir es ruhig ausklingen, mit wohltuenden Getränken, kleinen Leckereien und inspirierendem Austausch in einer geschützten, gemütlichen Atmosphäre. Hier entsteht Verbindung, ganz ohne Druck, einfach du selbst sein und die Seele baumeln lassen.
Relax & Chill - privat
Du möchtest einen ganz besonderen Abend nur mit deinen Freundinnen, deinem Team oder deinen Lieblingsmenschen erleben - vielleicht als Geburtstagsüberraschung, Teamevent oder einfach so?
Dann kannst du meinen Relax & Chill Abend ab sofort auch als privates Event buchen, exklusiv für dich und deine Gäste.
Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir einen unvergesslich entspannten Abend für dich und deine Liebsten zu planen, ganz individuell und mit viel Herz. ♡
Empowerment-Workshops
In meinen Empowerment-Workshops unterstütze ich Schüler:innen dabei, ihr Selbstbewusstsein zu stärken, den eigenen Weg zu finden und Herausforderungen mit Klarheit und innerer Stärke zu begegnen. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf dem Aufbau von Resilienz - der Fähigkeit auch in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben und gestärkt daraus hervorzugehen. Mit einer Kombination aus praxisnahen Methoden, interaktiven Übungen und alltagstauglichen Strategien lernen die Teilnehmenden, Grenzen zu setzen, konstruktiv mit Stress umzugehen und ihre individuellen Ressourcen zu entdecken und zu nutzen.
Ob es um Kommunikation, den Umgang mit Druck oder das Entwickeln eigener Ziele geht. Die Workshops bieten einen geschützten Raum, in dem junge Menschen sich selbst kennenlernen, wachsen und ihre Potenziale entfalten können.
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Interaktive Übungen
Praktische Tools zur Stressbewältigung
Raum für Austausch und persönliche Entwicklung
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Für Schüler:innen ab Klasse 8, die:
sich selbst besser kennenlernen möchten
ihre Stärken und Potenziale Entfalten wollen
mehr Sicherheit im Umgang mit Herausforderungen gewinnen möchten
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Als einmaliger Workshop oder Workshopreihe
Anpassbar an Themenwünsche und Zielgruppe
Für Schulen, Talentförderprogramme oder Jugendeinrichtungen
SheTalent - Empower. Grow. Achieve.
Ein konkretes Beispiel ist die Workshopreihe SheTalent, die ich am TelentKolleg Ruhr Hagen anbiete. Dieses Angebot richtet sich an talentierte Schülerinnen und zielt darauf ab, Selbstbewusstsein zu stärken, eigene Stärken zu entdecken und einen konstruktiven Umgang mit Stress und Herausforderungen zu entwickeln. In einem geschützten Raum erleben die Teilnehmerinnen Empowerment durch Austausch, stärken ihre Fähigkeit, klar zu kommunizieren und Grenzen zu setzen und entwickeln Zukunftsvisionen.
Dabei orientiere ich mich an den Lebensrealitäten der Jugendlichen und nehme ihre Perspektiven ernst: Zu Beginn der Reihe frage ich gezielt nach Themen, die sie aktuell beschäftigen und die sie in den Workshops vertiefen möchten. So entsteht ein Raum in dem sie wirklich gesehen und gehört werden.
Workshops zur Stressbewältigung
Weniger Druck, mehr Klarheit! Ob im Unternehmen, in der Schule, im Verein oder auf Events - viele Menschen stehen heute ständig unter Strom. Dabei ist echte Erholung kein Luxus, sondern eine wichtige Ressource. In meinen praxisnahen Workshops dreht sich alles um alltagstaugliche Entspannung, innerer Balance und neue Kraftquellen. Mit viel Herz, Fachwissen und Erfahrung zeige ich Wege aus dem Dauerstress - praxisnah, nachhaltig und individuell abgestimmt auf eure Zielgruppe.
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Atemtechniken, die sofort beruhigen
Einfache Übungen gegen körperliche Anspannung
Achtsamkeit & Selbstfürsorge - alltagstauglich und wirksam
Impulse zur Stressregulation & Resilienzstärkung
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Unternehmen (z.B. im Rahmen von Gesundheitstagen, Teamevents oder Kundenangeboten)
Schulen (Lehrkräfte, pädagogisches Personal)
Vereine, Organisationen & Netzwerke
Veranstalter*innen von Events, Retreats oder Weiterbildungen
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Dauer: ab 90 Minuten bis ganztägig
Vor Ort oder online
Individuell anpassbar auf Zielgruppe & Anlass
Inklusive Handout zur Vertiefung
1:1 Begleitung für Frauen
In meiner individuellen Begleitung geht es nicht um „höher, schneller, weiter“, sondern um dich. Dein Alltag. Dein Tempo. Deine Themen.
Gemeinsam schauen wir, wie du mehr Ruhe, Struktur und Leichtigkeit in dein Leben bringst, ohne Druck, aber mit viel Herz, Klarheit und echter Verbindung. Es geht nicht darum, perfekt zu sein oder ständig zu funktionieren. Sondern darum, Ordnung in dein Gedankenchaos zu bringen, neue Perspektiven zu gewinnen und Schritt für Schritt deine persönlichen Ziele zu erreichen, in deinem Tempo und auf deine Weise.
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Systemische Einzelbegleitung, wertschätzend, lösungsorientiert und auf Augenhöhe
Raum für deine Themen, Gedanken und Gefühle
Strukturierte Arbeit an dem, was dich bewegt: beruflich, privat oder innerlich
Alltagsnahe Impulse und Tools, die dir wirklich weiterhelfen
Praktische Entspannungstechniken, um Stress abzubauen und wieder in deine Kraft zu kommen
Orientierung und Klarheit für deine nächsten Schritte, im Denken, Fühlen und Handeln
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Für Frauen, die …
ständig für andere da sind und sich selbst dabei vergessen
sich erschöpft, überfordert oder innerlich getrieben fühlen
schwer abschalten können und nach mehr Ruhe suchen
spüren, dass sich etwas verändern muss, aber nicht wissen, wie
Klarheit, Struktur und neue Perspektiven brauchen
sich nach echter Selbstfürsorge und innerer Balance sehnen
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Wir starten mit einem unverbindlichen Erstgespräch (online oder in Präsenz)
Du erzählst, was dich gerade bewegt, ich höre zu und stelle Fragen
Gemeinsam klären wir, was du brauchst und wie ich dich unterstützen kann
Wir entwickeln einen individuellen Fahrplan: in deinem Tempo, mit klarer Ausrichtung